Higiena osobista i intymna w okresie dojrzewania

W czasie dojrzewania Twoje ciało się zmienia, a burza hormonów daje się we znaki, co widać gołym okiem na twarzy, włosach i miejscach intymnych. Problemy z cerą, nadmierna potliwość i towarzyszący temu specyficzny zapach to sygnał, że Twoje ciało wymaga właściwej pielęgnacji. Zobacz, od czego zacząć i jak dbać o delikatną skórę z problemami.

Dojrzewanie a higiena

Kiedy zaczynasz dojrzewać, w Twoim ciele zachodzi szereg zmian. Niestety niektóre są dość kłopotliwe. Hormony wywołują między innymi problemy ze skórą i odpowiadają za wydzielanie potu i jego zapach. Zmiany te są naturalne i trzeba je zaakceptować. Ważne, by w czasie dojrzewania zadbać o prawidłową higienę osobistą i intymną. Dzięki temu zniwelujesz problemy z cerą czy przykrym zapachem potu. Warto wypracować nawyki, które ułatwią regularną i prawidłową pielęgnację.

Zasady higieny osobistej w 3 krokach 

Higiena osobista to dbanie o czystość i właściwa pielęgnacja skóry. Polega na usuwaniu zanieczyszczeń z powierzchni ciała. Dzięki temu ładnie wyglądamy, pachniemy i minimalizujemy ryzyko różnych chorób. Dbanie o siebie ma szczególne znaczenie w okresie dojrzewania. Zapobiega namnażaniu się bakterii i pomaga pozbyć się problemów z tłustą skórą oraz poceniem się i nieprzyjemnym zapachem.

Warto nauczyć się właściwego dbania o zmieniające się ciało. To naprawdę może być łatwe i przyjemne. Odpowiednia troska o skórę i włosy pomoże pozbyć się trądziku oraz problemu przetłuszczania. Także na nadpotliwość i nieprzyjemny zapach są sposoby. Bardzo ważna jest również higiena intymna. Dzięki starannej pielęgnacji pozbędziesz się kłopotliwych dolegliwości związanych z dojrzewaniem.

Przetłuszczające się włosy i skóra

Hormony powodują powiększenie się gruczołów łojowych i nadmierną produkcję łoju, który jest doskonałą pożywką dla bakterii. Ich namnażanie prowadzi do pojawienia się trądziku młodzieńczego. Dlatego Twoja cera staje się przetłuszczona, błyszcząca i pojawiają się wypryski. Skóra głowy także pokryta jest gruczołami łojowymi, dzięki czemu włosy są błyszczące i odporne na wilgoć. Jednak w okresie dojrzewania nadmierna produkcja łoju prowadzi do szybkiego ich przetłuszczania. Rozwiązaniem tych uciążliwych problemów jest staranna higiena i odpowiednie kosmetyki dla nastolatek.

Pamiętaj, że objawy trądziku młodzieńczego (jeżeli nie jest to stan wymagający konsultacji z dermatologiem) można zminimalizować. Wystarczy codzienne mycie twarzy, stosowanie odpowiedniego do problemów skórnych kremu, a od czasu do czasu warto sięgnąć po peelingi i maseczki. Przede wszystkim powinnaś zadbać o nawilżenie skóry, ograniczenie produkcji łoju i zahamowanie namnażania się bakterii. Ważne, by kosmetyki nie wysuszały cery, ponieważ może przynieść to odwrotny skutek – nadprodukcję sebum. Istotny jest także umiar w stosowaniu kosmetyków do twarzy, by nie zatykać porów.

Czytaj więcej: Pielęgnacja cery w domu - jak zrobić naturalną maseczkę do twarzy

Jeżeli zaś chodzi o pielęgnację włosów, to podstawą jest uregulowanie wydzielania łoju. W tym celu warto sięgnąć po odpowiednie szampony i odżywki. Najlepiej sprawdzą się łagodne kosmetyki dla włosów przetłuszczających się, ponieważ nie wysuszają one skóry. Pamiętaj, by nie używać dużej liczby preparatów, ponieważ mogą dodatkowo obciążać włosy. Warto też wiedzieć, że kosmetyki do stylizacji (np. żele) mogą je natłuszczać.

Pocenie i nieprzyjemny zapach

W okresie dojrzewania także gruczoły potowe pracują intensywniej. W tym czasie zauważysz, że zapach potu się zmienił na niezbyt przyjemny. Również stopy i okolice intymne pachną inaczej. Jest to zwykle stan przejściowy. Niemniej jednak bywa to uciążliwy problem. Ratunkiem jest właściwa higiena i używanie odpowiednich kosmetyków. Najlepszym sposobem jest codzienne mycie się, ponieważ usuwane są wówczas bakterie odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach. Po kąpieli można sięgnąć po dezodorant lub antyperspirant. Ten pierwszy jednak maskuje tylko zapach. Drugi natomiast zmniejsza wydzielanie się potu, ponieważ zamyka czasowo ujścia gruczołów potowych. Działa także antybakteryjnie. Pamiętaj też o czystej bieliźnie i świeżych ubraniach.

Higiena intymna w okresie dojrzewania

Zmieniają się także Twoje okolice intymne. Pojawia się inny niż do tej pory zapach, ale jest to zupełnie naturalne. Warto zadbać o właściwą higienę, by uniknąć infekcji dróg moczowo-płciowych.

Narządy płciowe należy myć przynajmniej raz dziennie ciepłą wodą i płynem do higieny intymnej. Pamiętaj, by myć tylko zewnętrze okolice ruchem od przodu do tyłu i nie wprowadzać żadnych środków do pochwy, ponieważ czyści się ona samoistnie. Ważne jest także, by nie naruszać naturalnej flory bakteryjnej, która chroni przed infekcjami. Ponadto warto nosić przewiewną i wygodna bieliznę.

Być może będziesz chciała pozbyć się włosów w miejscach intymnych. Nie jest to jednak konieczne i sama możesz podjąć decyzję. Musisz wiedzieć, że owłosienie łonowe ma swoje funkcje. Jedną z nich jest ochrona narządów płciowych przez zanieczyszczeniami. Najczęściej pozbywamy się owłosienia ze względów estetycznych. Jeżeli zdecydujesz się na depilację, sprawdź jak zrobić to poprawnie, bez skaleczeń i podrażnień.

Czytaj: Poradnik poprawnego golenia nóg, pach i okolic bikini

Płyny i żele do higieny intymnej

Jeżeli chcesz, do higieny intymnej możesz używać specjalnych żeli, które są łagodne i nie wysuszają błony śluzowej. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów tego typu. Godnym polecenia jest płyn do higieny intymnej Lactacyd Girl, który wspiera naturalną florę bakteryjną, dzięki zawartości naturalnego kwasu L-mlekowego i został stworzony z myślą o higienie dziewczynek i nastolatek.

Co zrobić, żeby czuć się świeżo i pewnie w te dni?

W okresie dojrzewania występuje pierwsza miesiączka. W tym czasie warto szczególnie zadbać o higienę intymną. Dzięki temu unikniesz rozwoju bakterii i przykrego zapachu. Podczas miesiączki okolice intymne myj dwa razy dziennie. Musisz wiedzieć, że w czasie okresu ilość pałeczek kwasu mlekowego (skład flory bakteryjnej) zmniejsza się, a to sprzyja namnażaniu się bakterii. Dlatego warto sięgnąć po Lactacyd, zawierający naturalny kwas mlekowy. Pamiętaj także o regularnym zmienianiu używanego przez siebie środka higienicznego stosowanego w czasie miesiączki. Jeżeli chcesz czuć się świeżo poza domem, możesz używać chusteczek do higieny intymnej. W te dni warto także nosić bawełnianą bieliznę i luźniejsze ubrania, by czuć się bardziej komfortowo.

Artykuły powstają przy współpracy z ginekologiem
DR N.MED. ANNA WILCZYŃSKA
DR N.MED. ANNA WILCZYŃSKA

specjalista ginekolog położnik

To może Ci się spodobać
Pierwsza miesiączka - objawy, ile trwa, kiedy może się pojawić?
Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Etapy dojrzewania: jak zmienia się ciało? - Akademia Dojrzewania